Как быть спокойным и как перестать переживать?

Как быть спокойным, как перестать перерживать?

Как быть спокойным в жизненных ситуациях? Наверняка у вас случались моменты в жизни, когда вы готовы были взорваться. Как этого избежать? Как оставаться спокойным и верить в себя несмотря ни на что?

В такие моменты вас захлёстывают эмоции, вы начинаете переживать, накручивать себя и вот в какой-то момент вы уже не контролируете себя: начинаете грубить близким, хамить начальнику, орать на ни в чём не повинных людей. И даже, если они и виноваты, то лучше спокойно донести им свою мысль, чтобы в следующий раз ситуация не повторилась.

Вы взорвались, и ситуация ухудшилась, решить проблему стало ещё сложнее, но выход есть. Как оставаться спокойным даже в таких ситуациях? Как перестать переживать из-за того, что ваши мысли не доходят до человека?

Почему быть спокойным и перестать переживать сложно?

Люди, к сожалению или к счастью, не роботы, и мы не можем сохранять морду кирпичом, когда нам говорят гадости, оскорбляют, не слушают, когда что-то идёт не так, да мало ли из-за чего мы можем переживать. Всё это сразу же запускает механизм накопления негатива, и в какой-то момент всё накопленное выплёскивается на окружающих, тех, кто подвернулся под руку.

Наверно, вы замечали, что если выплеснуть на кого-то свой негатив, то становится легче, и очень скоро всё проходит, мысли перестают бушевать, и как будто на море наступает штиль. Есть притча суть, которой сводится  тому, что если бросить камень в воду, то по ней пойдут круги, через какое-то время рябь на воде исчезнет, но камень всё равно останется!

- Я понял, что орать не имеет смысла, но как, же мне быть, если я не могу не реагировать на выходки других людей? Я, такой как есть и не в моих силах это контролировать! – можете сказать вы.

Да, я тоже так считал, считал, что говорить людям в лицо всё, что я о них думаю – это правильно, пока не потерял множество друзей, пока привычка чуть что взрываться не начала портить мою жизнь.

Скажу честно, оставаться спокойным и перестать переживать по пустякам не просто, а сложно и очень сложно! В мире так много вещей, которые выводят нас из себя и не дают быть спокойным!

Как быть спокойным и меньше реагировать на раздражители?

Для начала попробуйте составить список того, что выводит вас из себя. Например: шум соседей, тупой начальник, пробки, телевидение, у каждого он свой. Следующий шаг представить эту ситуацию так, чтобы она стала для вас смешной, подумайте, в любой ситуации вы можете найти причину рассмеяться! Например, ваши соседи громко топают, представьте их неуклюжими слонами, которым сложно перемещаться по  маленькой квартире. И можете посмеяться над ними и их неуклюжестью!

Ну, что составили список, поработали с ним? Настроение поднялось, не так ли?

В дальнейшем вам будет легче реагировать на такие ситуации.

Хорошо, с этим разобрались, но как перестать переживать?

Как перестать переживать, если всё идёт не так?

Всякое может случиться, что-то не получилось, кто-то незаслуженно обидел вас. И вот вы идёте или сидите и в голове носятся мысли как отомстить обидчику, как всё исправить. Вы придумываете способ поизощрённей, как максимально отомстить человеку, конечно, настроение это не поднимает. Многие психологи советуют простить, отпустить проблему, отложить на потом, но как можно простить такого гада?! Да, никак! Но кое-что всё-таки можно сделать…

Представьте самый страшный способ мести, а потом как страдает человек. Возможно, вам станет даже жалко своего обидчика. Или можете представить, что он карлик и пытается на вас кричать, что-то от вас требовать, но он настолько смешной и нелепый, что вам ни капельки не страшно, а только забавно. Кстати, не умрите от смехаПерестань преживать

Любую проблему или ситуацию можно представить в виде образа чего-либо или кого-либо маленького и не опасного, что даст вам возможность не переживать!

Конечно, это не все способы как быть спокойным и как перестать переживать, но они смогут вам помочь в различных стрессовых ситуациях, что сделает вас более уверенным.

А как вы справляетесь с переживаниями? Как остаётесь спокойным?

Метки: ,

Хочешь получать свежие статьи блога самым первым?

Подпишись: по RSS или на почту

Похожие записи:

Понравилась статья? Жми!

Отзывов (10) на «Как быть спокойным и как перестать переживать?»

  1. санек пишет:

    никак я сам по себе спокойный и мне на..ать на всех кто желает мне зла.,)

  2. Motivashkin пишет:

    Санёк, всегда ли вам на..рать? И на всех ли?

  3. Совет пишет:

    Само по себе стать спокойным это очень многолетний подвиг подобно тому что это надо в скиту жить или в монастыре вот дам действительно спокойная система, а так если хотите быть спокойным пеите транквилизаторы и ходите роботом или лучше всего выпейте валокордин и поспите или в краиняк швырните какую нибудь вещь…

  4. Motivashkin пишет:

    Быть спокойным – это действительно работа или подвиг, но ведь цель не стать абсолютно спокойным и не реагировать совсем никак, а реагировать адекватно ситуации. И даже если выходить из себя, то не часто и потом анализировать, почему так произошло.

  5. den пишет:

    а я сегодня одному парню нос сломал,не смог удержаться,а он теперь на меня заяву катает!

  6. Motivashkin пишет:

    Бывает и так…
    Нужно ещё помнить, что за все наши действия отвечаем только мы сами…

  7. Роман пишет:

    А я не могу сдерживать свой гнев и от этого я ещё больше злюсь

  8. Motivashkin пишет:

    Роман, а вы пробовали что-нибудь из способов представленных в статье? Получилось?
    Может быть, в каких-то случаях ваша злость вам действительно помогает?

  9. Людмила пишет:

    Вот ещё один способ, как изменить своё отношение к человеку или ситуации, которая вас раздражает. Представьте то, что вас выводит из себя, ощутите все чувства и эмоции, которые это вызывает у вас, посмотрите какие напрягаются мышцы, как изменяется дыхание, сердцебиение, ощутите всё это очень хорошо, а потом расслабьтесь, расслабьте мышцы лица, шеи, плеч, отпустите все мысли и на фоне полного расслабления подумайте о том, что вас волновало, так вы замените реакцию раздражения на спокойную реакцию.

  10. егор пишет:

    я волнуюсь перед докладом по анатомии. Что делать,представить что за кафедрой сидит училка в бикини??

Читайте мода для девочек - на сайте best-chtivo.ru

Ваш отзыв