Волшебная таблетка от депрессии.

(Или что делать, когда всё плохо?)

Волшебная таблетка от депрессии. Что делать, когда всё плохо?У вас бывало такое, что, кажется, жизнь кончена, и больше ничего хорошего не будет?

Депрессии бывают у каждого: бывают небольшие и непродолжительные, а что делать, если накрыло с головой, и мир стал невыносимо чёрным?

Если у вас болит голова, то можно просто принять обезболивающую таблетку и через 15-20 минут всё пройдёт, но что делать, если боль не физическая, а психологическая? Такая боль бывает гораздо неприятней, чем физическая. Тем более, когда приходит депрессия ничего делать абсолютно невозможно.

Вот она волшебная таблетка от депрессии.

Имеются противопоказания, перед применением проконсультируйтесь с врачомчто делать когда всё плохо

  • Проговорить всё кому-нибудь, кто вас готов слушать, при этом ему необязательно отвечать, пусть просто слушает и поддакивает, предупредите его заранее.
  • Пожалеть себя: сесть на кровать, в кресло и погрузиться полностью в свои проблемы. Не увлекайтесь, дольше часа это становится опасным!
  • Позволить себе быть слабым один вечер! Один вечер, а не всю жизнь!
  • Можно выпить вина, посмотреть фильм. Очень желательно, чтобы фильм был со счастливым концом.
  • Послушать депрессивную музыку (мне помогают Дельфин, Muse), потом послушать, что-то более злое (любой тяжеляк), выплеснуть эмоции, потом включить что-то весёлее, а потом самое бодрое, что сможете найти.
  • Также можно взять ручку и блокнот, или открыть текстовый редактор на компьютере и писать всё, что приходит в голову. Например: Мне плохо, жизнь дерьмо, все козлы. Сам виноват, что так случилось… Больше так не хочу… Что сделать, чтобы это изменить? (А дальше вы начинаете искать причину и придумываете, как исправить положение, депрессия отступает)

Обычно депрессивное состояние связано с чем-то, чего вам в жизни не хватает, не устраивает, попытайтесь понять, что это и сделать, хоть один шажок, чтобы это исправить.

Метки: ,

Хочешь получать свежие статьи блога самым первым?

Подпишись: по RSS или на почту

Похожие записи:

Понравилась статья? Жми!

Книги на сайте http://alleditions.ru

Ваш отзыв